ホーム › BFLフォーラム › 40代からの健康つくり › 40代以上の方に質問です。健康のためにやっているとは？

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    • 2019年8月27日 6:57 午後 #1004
      from-40s
      キーマスター
    • 2019年8月27日 10:30 午後 #1029
      齋藤信子
      キーマスター

      私が投稿するのもなんですが、第一に睡眠をしっかりとることです。
      でも、これが、案外難しいです。
      現在の目標は、まず7時間。それが達成出来たら、睡眠の質を上げる事かな。

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