ホーム › BFLフォーラム › 40代からの健康つくり › 40代以上の方に質問です。健康のためにやっているとは？

このトピックには1件の返信が含まれ、2人の参加者がいます。7 ヶ月、 1 週前に  齋藤信子 さんが最後の更新を行いました。

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  • 2019年8月27日 6:57 PM #1004

    from-40s
    キーマスター
  • 2019年8月27日 10:30 PM #1029

    齋藤信子
    キーマスター

    私が投稿するのもなんですが、第一に睡眠をしっかりとることです。
    でも、これが、案外難しいです。
    現在の目標は、まず7時間。それが達成出来たら、睡眠の質を上げる事かな。

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